Mit sich selber fürsorglich und wohlwollend umzugehen, ist für jeden Menschen wichtig. Für Menschen, die unter einer Angststörung oder Depressionen leiden, vielleicht noch etwas mehr. Oftmals müssen sie sogar erst wieder lernen, gut und rücksichtsvoll mit sich selber umzugehen.

Mit den Entspannungsübungen, der Bewegung oder der Atmung habt ihr bereits Beispiele kennen gelernt, wie ihr euer Wohlbefinden - seelisch als auch körperlich - positiv beeinflussen und für euch gut sorgen könnt. Aber es gibt natürlich noch einiges mehr, wie ihr euch zum einen in akuten Angst- oder Panikattacken versuchen könnt zu helfen und auch grundsätzlich euren Anspannungs- oder Stresslevel senken könnt. 

Die Basis für eine gute und gelingende Selbstfürsorge ist das Wissen darum, woraus ihr Energie ziehen könnt und was euch in belastenden Situationen unterstützen kann. Dazu kann es hilfreich sein, dass ihr euren eigenen Ressourcenkoffer packt.